孕妇仰泳 增强妈妈体质

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　　孕妇经常发生 腰痛 和坐骨神经痛，为了预防这些毛病，必须进行适当的体育锻炼。英国运动专家指出，游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。

　　专家指出，孕妇 怀孕 5-7个月最适宜游泳，因为 胎儿 这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。 孕晚期 ，为避免 羊水 早破和感染，应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛；另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。▲

编辑：秀芳

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