★运动★
妈咪坐月子应该多卧床休息，但也不宜整天躺着，无论自然产或剖腹产，产后第一天就可以下床，只是得小心头晕跌倒。而之后身体许可，不妨散散步，这可促进骨盆腔的循环，帮助恶露顺利排除。
妈咪产后第三天，就可以做些轻度的体操，一个月后则可视身体情况，进行游泳、有氧舞蹈、慢跑、散步，固定式的脚踏车等运动。每次时间约30~40分钟，且心跳不要超过140下为宜。而运动的相关格外注意事项包括：
1.待会阴部疼痛消失及没有恶露后，再行上述运动。
2.运动时若有出血现象，代表可能有伤口复原不良或子宫收缩不全的问题，应停止运动并就医.
3.运动前要先暖身，而运动过程中如感到疲惫就要休息。
4.若有 尿失禁 ，可做凯格尔运动。
5.请穿着合适的服装，并留意水分补充
★环境★
有了干净、舒适的环境，妈咪才能放心休养，并好好照顾宝宝。
★衣着★
居家、外出尽量穿着透气舒适的长袖衣物，随时格外注意保暖。
★娱乐★
保持心情愉快，寻找情绪的出口，而其他家人也要尽量协助妈咪哺喂母乳及照顾小孩。妈咪看电视时间不宜过长，同时要慎选节目，避免内容影响心情，而听听轻柔的 音乐 亦有助放松心情。