经历了十月怀胎的辛苦和分娩之痛， 宝宝 终于呱呱坠地，这个时候的女人最应该做的是什么呢？
什么叫“坐 月子 ”？
“坐月子”是民间俗称，即医学上指的 产褥 期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是 胎儿 娩出后的42天之内。
坐月子是必然的吗？
怀孕 期间和分娩之后，您的身体发生了变化，这些变化需要通过坐月子来进行调整。
首先，您的 生殖器 官在生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。
其次，十月怀胎，宝宝生活在您的子宫里，给您的心脏增加了负担。由于宝宝顶着您的膈肌逐渐上升，使您心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。
最后，分娩的过程中，宝宝给您带来了一定程度的损伤。而待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使您身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。
应该吃得更多吗？
分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充，加强产后的营养十分重要。哪怕您什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则您可能会脱水。其实吃什么没有太多禁忌，只要您愿意吃的都可以适当的吃，当然，最好能够知道一些饮食的法则：