头部旋转
1．双脚盘腿而坐，双手置于膝盖，吸气预备。
2．吐气，右耳靠近右肩。
3．吸气，头往后延伸。
4．吐气，左耳靠近左肩，头慢慢往下放松，再由右边开始，3到5圈后再换边。
小叮咛：此动作为连续动作，可配合呼吸进行。
功效：缓解颈部及肩膀压力，消除因孕期引起的肩颈酸痛。
来源：广西科学技术出版社《好孕瑜伽》
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