怀孕 了，新妈妈面对种种问题常常束手无策，甚至寝食难安。别急，今天有专家在此，帮您判断轻重缓急，替您出谋划策，直至化险为夷。 瞧，准妈妈们已迫不及待地开问了。
　　第1个月
　　Q：在我不知道自己已经怀孕时，我喝了酒，这样会不会伤害 胎儿 ？
　　A：肯定不会的。尽管酒精对胚胎细胞有伤害（过量或经常饮酒会会造成非常强烈的伤害），但是，如果在刚刚怀孕、自己还没有意识到的时候，酒精对怀孕这件事的作用遵循“全部或者完全没有”的原则。也就是说，如果 受精 卵细胞遭到例如酒精或者射线的伤害，那么它就不可能继续存活下来：它会

相信很多怀孕的准妈妈们一定在寻找，声音是宝宝聆听这个世界的最初渠道，每一个准妈妈通过声音把爱传输给宝宝，而最动听，最优美的胎教音乐就是送给宝宝最适合的礼物。 胎教音乐曲目：

宝典八：出生八字取名法 (宝宝取名)
取个人名字主要是根据本人出生的年月日时，找出命局的喜忌，再结合五格剖象法的数理……

　　孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当格外注意以下“十不宜”，以利孕育身体健康而聪颖的小生命，有助优主。
　　一、不宜高脂肪饮食
遗传 倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患 生殖 系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固

　　常常担心胎儿的身体健康，老是在怀疑自己的怀孕症状有问题，看到相关的医学介绍，就会有莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这些症状的产生，主要是因为准妈妈压力过大，还有少部分准妈妈会出现较很严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。
当孕妇心理不适时，体内的小宝

　　◆生水
　　生水中有各种对人体有害的细菌、病毒和寄生虫，喝了生水，极易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等。特别是喝了受到工厂废液、生活废水、农药残余等污染的水，更易引起疾病。自来水虽经处理，但无法避免管道污染。
　　漫长的水管，高层住宅楼的顶水箱，都受着“二次污染”的威胁。
　　◆老化水
　　又称“死水”，也就是长时间储存没换的水。这种水里的亚硝酸盐等有害物质会随着储存时间的增加而增多。常喝这种水，会使未成年人细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育；使中老年人衰老加速；长期饮用这种水还有可能诱

　　进入第5周后，您的“好朋友”还没光顾，现在您的心情是欣喜，还是紧张？一些有计划怀孕的准妈妈可能已经发觉身体的异常，现在您可以去医院做早孕检查，确定一下自己是否怀孕了。
在您的子宫内现在正发生着巨大的变化，一个小生命已经入住了。胚泡在子宫内着床后，迅速向四周伸展，一端的细胞团内开始有一层从靠近囊胚腔的扁平细胞分化出来，成为胚胎原始内胚层。其余较大的细胞就变成柱状细胞，形成胚胎的原始外胚层。原始内、外两胚层是呈现出圆盘状，称为胚盘，胚盘长约2毫米。
　　经过一段时间的发育，到4周末时在胚盘内、外两胚层之间，由外

　松开紧绷的关节，释放身体压力
　　骨盆旋转式
　　1．双手叉腰，双脚与骨盆同宽站立。
2．慢慢把骨盆移至左方，重心移至左脚。

　　每天使用两三次就有危险
美国和丹麦科学家在超过1.3万名儿童中进行的大型权威研究显示，女性 怀孕时每天使用手机两到三次，足以增加儿童在学龄期产生多动症等行为障碍以及情感障碍和关系障碍的可能性。研究同时发现，如果儿童在7岁前使用手机将进一步增加产生这些障碍的可能性。
　　一项在1.3万多名儿童 中展开的大型研究发现，母亲怀孕 时使用手机会很严重损害胎儿 的身体健康 ，容易导致孩子日后产生多动症等行为障碍、情感障碍、关系障碍和品行问题，而如果儿童自己使用手机，那么产生以上问题的几率将进一步增加。
这是科

　　如果您恰好也爱吃坚果，一定不会忘记《冰河世纪Ⅱ》里那只拼了命追逐坚果的松鼠。如果您希望自己和小孩跟松鼠一样活泼可爱，还真是需要坚果——坚果素有“强脑之果”的美称，无论是对准妈妈，还是对胎儿，都是补脑佳品。
不过有些准妈妈早孕恶心症状较重，如果把坚果类食物当零食来吃也许容易没胃口。不妨花点心思，

　　进入第6周时，您的 妊娠 反应开始明显起来。
　　在您的子宫里，胚胎正在迅速地成长，这个星期他（她）的心脏已经开始有规律地跳动，胚胎的长度有0.6厘米，象一颗小松籽仁，包括初级的肾和心脏等主要器官都已形成，神经管开始连接大脑和脊髓。停经6周以内的妊娠称为早早孕，现在您的基础体温持续升高，还没有降下来。
　　如果您还没有做早孕检查，现在是去医院的时候了。您的身体已经开始发生变化， 怀孕 的症状也出现了。由于雌激素与孕激素的刺激作用，您的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，您会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。在这个星期您会象大多数女性一样，有恶心的感觉，有时候不仅是在早晨，整个一天您都会随时 呕吐 。这些令人心烦

　　作为一个准妈妈，孕期格外注意的不仅仅是胎教，孕期营养也是需要关注的。
现在的很多准妈妈都特别格外注意孕期营养，盘算着怎么吃才有利于胎儿身体健康发育。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％—30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱

　　怀孕进入第10周了，您的胎儿现在已经很象个小人儿了，他（她）的身长大约有40毫米，体重达到10克左右。现在他（她）已经做好了生长发育的准备，不久就会迅速地长大，那会让您大吃一惊的。
现在胎儿基本的细胞结构已经形成，身体所有的部分都已经初具规模，包括胳膊、腿、眼睛、 生殖器 以及其他器官。但是这些器官还处于发育阶段，都没有充分发育成熟。
　　现在您的身体变化依然不大，有过怀孕生产史的孕妇腹部会稍有突出

　　怀孕进入第11周了，您的孕早期也快结束了。现在 早孕反应 开始减轻，再过几天您恶心呕吐、食欲不振的现象就要结束。您会时常感到饥饿，每天吃大量的食物都不能满足您的要求。
　　现在您的胎儿身长达到45-63毫米，体重达到14克。胎儿的生长速度加快，已经在您的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的运作，他（她）维持生命的器官已经发育成熟。在以后3周里，您的胎儿的身长将增长两倍，在此期间，许多细微之处开始表露出来，象手指甲、绒毛状的头发等，胎儿的生殖器开始成长，再过一段时间您就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。

　　妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。
　　为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。