老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕，但是，产后的确有许多不能马上做的事情，新妈妈可千万不能冒险去做呀！
　　分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就可以马

　　剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛，相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取，剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。　不懂医学知识的人就不了解生殖器官的解剖，更不懂人工流产的操作技术，也没有正规的医疗器械，只是盲目蛮干，结果造成流产不全、子宫穿孔，甚至引起大出血、肠管破裂等很严重并发症，如不及时抢救可发生生命危险。
　　一些私自堕胎的妇女，发生问题后又不敢声张，非到危重时才不得已转医院治疗，从而使有些人丧失了抢救机会而枉送了性命，也有的造成很严重后遗症而遗恨终生。
　　为了自己的身体健康和一家人的幸福，不管在什么情况下，妇女怀孕

　　在分娩的过程中转换不同的姿势，能够带来以下的好处：
　　减少准妈妈的痛楚；
　　提高受控性；
　　有利于宫缩的频率、时长和效率；
　　利用重力加快BB的出生；
　　减短分娩的时间。
　　分娩第一阶段的姿势
　　半躺：在膝盖之间放一些枕头可使产妇更舒服
　　半坐：坐在床上，靠着丈夫的胸口
　　坐着一只脚提起来：防止骨盘倾侧，也有助于婴儿找到最好的出生体位
　　活動：下地走走有助于孩子的出生，在分娩的第一阶段，可活跃一些，但不要让自己太累， 散步就是最理想的活動。

　　曾有许多待产妇女为减少分娩时的疼痛或渴望生一个神童，尝试了一些非传统的分娩方式。于是，浴缸、大海、甚至冰窟成了婴儿诞生地，有些人则主张采用立式分娩法(包括站、蹲、跪三种姿势)，认为这才符合大自然的造化。
　　大量考古资料证明，立式分娩是古代传统的分娩方法。埃及法老宫殿中一座浮雕描绘的是：埃及末代女王克娄巴特拉跪着，周围有5名妇女，其中一名在接生。在考古挖掘出的古代巴比伦文物中，一把分娩专用椅被考证有2000年

　　一、疼痛时的思想转移
　　每个待产妇都要经历宫缩。宫缩给人的感觉是不适的，所有的人都会感觉到疼。刚开始宫缩时，每次宫缩时间较短，且宫缩间隔较长。然后，宫缩时间会变得越来越长，间隔时间变得越来越短，疼痛也越来越剧烈。这种疼痛要持续很久。这时候，丈夫给妻子讲笑话什么的就起不到任何作用了，因为她完全笑不起来。
　　准备功课：
　　如果丈夫想了解孕妇在疼痛时最想身边的人做什么，不妨问一下自己的妈妈以及妻子的妈妈，她们的切身感受一定会让您有所启发。
　　二、放松妻子的身体
　　妻子在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他地

　　5月20日是我国母乳喂养宣传日，在全世界极力提倡母乳喂养的今天，我们国家对辛苦的上班族妈妈在产假后能继续母乳喂养给予了法律保护。但因为工作的压力，特别是一些大城市快节奏的工作、生活，使母乳喂养和工作成为一对矛盾，因此很多宝宝不能吃到保质保量的母乳，这让很多初为人母的妈妈对孩子心升愧疚，但也实属无奈。其实，解决这个问题的关键在于妈妈找到一些适合自己的方法，格外注意一些要点，一样可以将母乳喂养继续，并且保质保量。
　　格外注意喂养方法

　　剖宫产是在分娩过程中，由于产妇或胎儿的原因无法使胎儿自然娩出，而由医生采取的一种经腹切开子宫取出胎儿及其附属物的过程。由于该手术伤口大，创面广，很容易产生术后并发症，所以，做好术后护理是产妇顺利康复的关键。?以下我们就逐步来讨论剖宫产后的护理。
　　1. 尽早活動
　　目的：预防血栓性静脉炎
　　孕晚期和产后比较容易出现下肢深静脉血栓，剖宫产的患者更容易发生。引起此病的危险因素包括肥胖、不能早日下床活動、年龄较大、多胎经产妇等。临床表现为下肢疼痛、压痛、水肿、心跳及呼吸会加速。
　　剖宫产术后双脚

　　要让哺乳妈妈的奶水又多又营养，乳妈妈的营养非常重要哦，来看看一下营养美味的食谱吧！
哺乳妈妈营养食谱

　　婴儿通过吸吮乳头的刺激，产生一系列神经反射和内分泌活動，由脑下垂体释放催乳激素，促使乳房分泌乳汁。所以，婴儿越早吸吮乳头也就是早开奶，乳汁分泌就开始得越早，乳汁也比较充足。
　　但是这并不等于说晚开奶就不能够成功的进行母乳喂养，事实上，有些产妇由于种种原因比如您所说的剖宫产后三天才给孩子喂奶，那么怎么办呢？
　　首先应该建立在这种情况下母乳喂养能够成功的信心。这是因为母亲喂养婴儿是极其自然的现象，在妊娠过程中，由于受胎盘激素的影响，乳腺和乳腺导管都已发育成熟，已经为泌乳做好了相应的准备，一旦分娩

      有了宝宝后，新妈妈常常睡不好觉，黑眼圈、浮肿、皱纹通通出现了，怎么办？眼睛不懂说谎，怎能让双眼令容颜失去光彩，让我们一起来找出眼部问题的根源，寻回青春明眸。
身体健康眼睛黑眼圈

        剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛，相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取，剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。　　不懂医学知识的人就不了解生殖器官的解剖，更不懂人工流产的操作技术，也没有正规的医疗器械，只是盲目蛮干，结果造成流产不全、子宫穿孔，甚至引起大出血、肠管破裂等很严重并发症，如不及时抢救可发生生命危险。
        一些私自堕胎的妇女，发生问题后又不敢声张，非到危重时才不

喂养奶水母乳

      产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。
      产后瑜伽的好处：
   

产后瑜伽

产后健身瑜伽