为了保证母乳充足，须掌握以下促使奶水增加的方法：
      1．全方位母乳增多的方法
        作为母亲要有用母乳喂养婴儿的决心。婴儿出生以后，要经常让婴儿吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，这是保证母乳充足极为重要的精神动力。
      通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而失去信心。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用

      哺乳期是个非常时期，妈妈的乳房既要成为孩子成长的粮仓，同时也要保持以往的美观，那么，对内衣的选择有什么特殊要求吗？而产后身材的恢复没有那么迅速及时，内裤应该有什么讲究呢？
      选择胸罩时的建议：
      1、 罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。
 

　　上世纪80年代出生的第一代独生子女，曾经是家里的娇娇女，如今有很大一部分都加入了准妈妈的行列。尽管所有的孕妈妈都有生产恐惧，只是生长在温室里的80后准妈妈们，由于没吃过苦、忍耐力较差，所以她们对生产的恐惧来得似乎更剧烈，很多本来能自然分娩的，最后都因为怕疼而选择了剖腹产。
　　据了解，目前医院的剖宫产率普遍偏高，平均达60％～70％，即使在一些积极倡导自然分娩的医院，剖宫产率仍然占50％以上。而按世界卫生组织的要求，剖宫产率应控制在15％左右。事实上，决定准妈妈能否顺产，主要取决于分娩时的4个条件：产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和

      根据产后不同时期，一般常把母乳分为初乳、过渡乳和成熟乳。产后7日内的母乳称初乳，产后8~日的母乳称为过渡乳，产后日以后的母乳为成熟乳。
      初乳含有大量的胡萝卜素，由于胡萝卜素在体内经过一系列化学反应后转换成维生素A而呈黄色，看上去不像奶(却绝对干净卫生)，因而有的新妈妈误以为产后头几天的奶脏而将其丢弃，这是十分可惜的。
      初乳的量虽然不多，但初乳比之后的成熟乳含有较

      想要瘦下来的妈咪，最好亲自喂母乳，因为哺喂母乳的妈咪每天能够多消耗500卡的热量，是最好的瘦身方法。
      【饮食营养篇】
      根据统计，产后肥胖是妇女肥胖的最主要原因，身体健康网络专栏作家刘启森说，现在的妈咪因为多是上班族，常常需要晚上照顾小宝宝，或将工作带回家。

产后哺乳丝瓜

乳汁乳垫

　  必须使用托腹带的情况：
　　1、有过生育史，腹壁非常松驰，成为悬垂腹的孕妇;
　　2、多胞胎、胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈的孕妇;
3、连接骨盆的各条韧带发生松驰性疼痛的孕妇，托腹带可对背部起到支撑作用;
　　4、胎位为臀位，经医生做外倒转术转为头位后，为防止其又回到原来的臀位，可以用托腹带来限制。
　　使用托腹带的格外注意事项：
　　1、为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开;
　　2、从下腹部微微倾斜的部位托起增大的腹部，从而阻止子宫

　　分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。其实，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。在中国，一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利分娩的做法.
　　在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如 鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。
　　分

　　老人们说产妇不能吃盐、不能吃水果、要多喝浓汤;年轻的妈妈却认为月子期间更应该格外注意全面摄取营养。当新观念和旧思想碰撞后，月子期间该吃些什么、怎么吃?就成了一个大问题。
　　荤素兼备够营养
　　新妈妈经过怀孕、生产，身体已经很虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
　　补血
　　新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。

　　在宝宝与妈妈进行第一次肌肤之亲时，那种“激情”早已超过初恋时心中的悸动。妈妈的母乳是给宝宝最好的礼物、是宝宝第一剂天然预防针，在了解母乳好处的同时，妈妈也要收集更多信息让哺乳的过程更顺利。
新手上路
谈及哺喂母乳前，先让妈妈了解自己身体的构造，以及从无到有、从有到无的整个泌乳历程。
乳房的构造
乳房由腺体组织、结缔组织及脂肪所组成。乳房是人体构造中一个分泌腺体

　　网友：宝宝15个月一直母乳喂养，孩子拒绝喝奶粉，反而肯喝液态奶，宝宝身体状况还行，只是现在身高75厘米不太高，我的奶水很好，现在面临是否断奶的问题，到底断还是不断啊？
　　周宗蓓：可以继续喂，母乳里面的抗体细胞对于孩子很有帮助，也在培养他的免疫系统建立起来，这个是没有任何食物可以代替的。
　　还有您跟宝宝的亲密关系这个也是一个太

　　主持人：到临产月后，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢？
　　罗立华：没有必要，垫着卫生巾还会增加感染的机会，一般破水以后，自己能感觉出来，这个时候如果流的时候可以垫些护垫，垫护垫的时候，最好要干净、清洁的，因为破水以后，阴道的细菌可以直接进入，造成宫内感染，这个时候最好是干净的内裤和干净的卫生巾。
　　破水的时候不要怕，如

　　网友：我家宝宝三个月顺产时3.74公斤，现在是7.5公斤，纯母乳喂养，白天三小时喂一次每天尿湿六片尿不湿，再过一个月要上班，中午可以回来一次，剩下有五个小时不能喂奶，把奶挤到奶瓶里面宝宝拒绝食用，换了很多人都不干，换了很多奶瓶奶嘴都不行，怎么办？
　　周宗蓓：他很喜欢妈妈的乳房，其实这个也是妈妈应该觉得很自豪的一件事情，因为没有东西可以让别人代替她。

融合传统与现代菁华
　　　　　　坐月子攸关女性一生身体健康 
　　坐月子是产后妇女休养生息的黄金时期，也是女人一生当中调养身体的重要契机，因此，食衣住行的需求都有别于一般时候。但面对传统与现代各种不同的习俗与做法，究竟什么才是适合妳的，有哪些原则是妳不可不知的，掌握坐月子这一个月的各项原理原则并身体力行，即能让妳从头到尾焕然一新。
　　中西医观念篇
　　常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机