接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。
　　一、改变饮食习惯
　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
　　二、经常按摩乳房
　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。　
　　三、穿稳固的胸罩
　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压

        现在的OL，每天对着电脑，皮肤老得非常快，明明是二十多岁的青春女孩，愣是在相亲中被认为已经三十岁了，怎一个恼字了得。趁着这些皱纹刚刚露出细小微痕，赶紧开始我们的经济美颜法吧方案。
1：蛋清亮肤
　　将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。
　　

　　您也许试过不少千奇百怪的食疗方法，为了摆脱痛经给您带来的痛快，但是，我们何必舍近求远呢？　痛经分为原发性和继发性两种：原发性痛经是经妇科检查未发现病理变化;继发性痛经是生殖器官有明显的器质性病变，如生殖系肿瘤、盆腔炎症等。继发性痛经患者，应在医生的指导下积极治疗原发病。原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要格外注意避免劳累、受凉、情绪紧张等因素外，用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗方法。
　　具体做法是：
　　取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

　　低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看，还能影响大脑的身体健康。
在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。
邓医生说，走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造

勒索短信和凯凯最后的照片　
照片上，一个活泼可爱的小男孩穿着红色的夹克，站在大片盛开的金黄色油菜花前，粉嘟嘟的脸蛋招人喜爱。人们没想到的是，这个可爱的男孩在3天前被歹徒绑架，惨遭毒手。
3月28日早上8点10分，泸西县金马镇爵册村的村民孔令义突然接到一条短信，要他

　　春天来了，天暖了，树绿了，孩子们也该出去走走，和大自然来个亲密接触了。可是，那些生活在城市，仿佛远离大自然的人该怎么办呢？
据《美国新闻和世界报道》日前报道，专家建议，趁着现在的好时候，年轻的父母们应该背上背包，带孩子在他们居住的城市、小区周围每周徒步走上8公里左右，自己去寻找和接近自然。
美国儿童问题专家罗夫指出，大自然并不仅仅指野外，还包括人们身边的自然环境。它可以是胡同尽头的

　　周一
　　早：咖啡、苹果
　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
　　周二
　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
　　周三
　　早：乌龙茶、弥猴桃。
　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
　　周四
　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

　　春天到了，准妈咪也不愿意错过踏春的浪漫感受。但毕竟您是快当妈咪的特殊保护对象，您必须格外注意以下几个方面：
　　1.有人陪同：怀孕的您最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。
　　2.选择安全的交通工具：孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果您是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，

　　在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。
邓医生说，走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。 低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。
人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活動，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的

　　春暖花开，正值学校(园所)组织孩子接触自然、享受户外活動的好季节，但学校(园所)常受制于可能引发的安全问题而尽量减少外出活動。据报道，某市一所幼儿园老师用绳子拴着孩子逛公园。对学校和教师来讲，绳拴式的安全教育是简单而省力的，但无疑也是粗暴、因噎废食的教育模式。怎样才能让学校(园所)从方法上增进孩子安全保护意识和技能；从机制上根本保障孩子的人身安全、保证教师具备学生外出活動安全的必要技能？近日，英国儿童、学校与家庭部公布了未来三年的儿童安全计划，其核心思想是“儿童安全不能以限制其活動为代价”。
给孩子坚强“翅膀”还

　　如今的爸爸、妈妈都希望自己的孩子能长成像姚明一样。由于当今审美观的变化，越来越多的父母更加关注自己孩子的身高。可是，孩子喜爱“夜生活”，业余补习的负担过重，导致平时日常锻炼少；再加上各种增高广告的宣传，结果不少父母为了孩子的身高，茫然不知所措。
    春季正是儿童长高的“黄金期”，专家提醒，尽管引起孩子矮小

　　如今的爸爸、妈妈都希望自己的孩子能长成像姚明一样。由于当今审美观的变化，越来越多的父母更加关注自己孩子的身高。可是，孩子喜爱“夜生活”，业余补习的负担过重，导致平时日常锻炼少；再加上各种增高广告的宣传，结果不少父母为了孩子的身高，茫然不知所措。 春季正是儿童长高的“黄金期”，专家提醒，尽管引起孩子矮小的原因有多种多样，但若要孩子长高，必须保证孩子有充足的睡眠、营养的饮食和积极的运动。
孩子爱上“夜生活”
8岁的明明和许多时尚青年一样，竟然爱上了“夜生活”。每天做完作业就已经不早了，明明还看电视、打游戏、玩电脑，不到

母让孩子看格林童话时，务必要对孩子们解释清楚：美貌不是人生的全部。
　　美国的教育研究专家近日称，经典童话给少儿心理带来的危害并不亚于宣扬色情与暴力的影片。“全世界的孩子都在读同样的故事：公主因为长得漂亮，所以与众不同，过上了大富大贵的生活。这种故事看多了，那些自觉相貌平平的女孩一定备感挫折。”
　　专家们对168篇格林童话进行了研究，发现绝大多数童话都有对外貌的描写，每篇平均14处，其中每5篇童话中，就有一篇把相貌丑陋姑娘写成凶神恶煞的坏人。因此专家建议，父母让孩子看格林童话时，务必要对孩子们解释清楚：美貌不是人生的全部。
（责任编辑：梁莉莹）

虽然到了睡觉时间，可宝宝似乎仍有使不完的劲，精力充沛得让您没法安生。这个时候，与其劳心劳力地对宝宝发火，不如好好珍惜一天中最后的一段“亲子时光”吧，当美妙的童话故事伴随着宝宝进入甜甜的梦乡时，您就可以亲吻一下宝宝的额头，轻声道一句：“晚安，宝贝!”
　　睡前故事好处多
　　启发智力
　　别小看这短短的讲故事时间，它不仅为宝宝安静入睡做好心理准备，而且有助于提高宝宝的理解力，对智力有明显促进作用呢。
　　小宝宝识字有限，精美的插图好看却难以全面传达故事内容，而宝宝的学习能力、理解能力都需要后天培养，因此，您的用心讲解就成了他扩大书本知识面最有效的途径。有时，宝宝的领悟能力之强还会让您大吃

所有的孩子都爱听故事。可是，不是所有的父母都爱讲;有的就算爱讲，但讲出来的故事孩子却不爱听。那么，怎样才能成为孩子喜欢的故事大王呢?
　　讲前提要求
　　家长在给孩子讲故事前应该向孩子提出恰当的要求，如“记住故事题目”、“故事里讲了一些什么人、什么事”等;四五岁的孩子还应该要求他们复述出故事的内容、大意。这样，孩子在听故事时就会聚精会神地听，就会有意识地记住一些内容，格外注意力、记忆力和语言表达能力也就得到了发展。
　　边讲边提问
　　讲故事不应该只是讲，还应该在适当的地方提些问题，如“您喜欢谁?为什么”、“小猫为什么不和小狗玩了”，既能启发幼儿积极深入地理解故事的内容，又能促使他们开动脑筋，发展思维能力。
　　语言要