一双美丽的高跟鞋是现代白领女性必不可少的服饰之一。以下几招有助呵护承受了一天重负的娇足。
    　1、脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。
    　2、地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
    　3、用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
    　4、站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活動可以重新分布脚上所承受的压力。

　　女性常吃红酒炖苹果可活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是极好的美容佳品。
    　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

　　 人们越来越注重身体健康，于是各种身体健康资讯、身体健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，但医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的。我们把这些误区陈列如下，旨在为读者提供一些有价值的身体健康指导。
    　饮食误区
  　 误区一：
  　 低脂肪饮食减轻体重
    　美国人大多都吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增

　　1.双手对搓至热，快速用手掌心按压双眼热敷，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。   
2.经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤。
  　 3.用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前再用热水泡脚，效果更佳。   
    　4.多食鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品，增
加蛋白质、维生素A、维生素E的摄入，以满足眼周皮肤对多种营养物质的生理需求。   

　　大蒜的强力抗氧化效果让它具有很好的抗衰老作用，最身体健康的吃法是生食。最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10~15分钟再吃，这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效。
    　不过需要格外注意的是，蒜有很强的刺激性，胃肠道疾病特别是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者忌食，否则会引起腹痛。眼疾患者也不宜生吃大蒜。建议喜欢生食大蒜的人们每天不要超过2瓣，而且最好多餐分食。

　　 周一，木瓜 红色水果
带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
    　减肥原理： 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。
周二：蓝莓蓝色水果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，

　　其实，生命就是一个不断走向衰老的过程，您再怎么挣扎也不能留住美好的青春，相反，我们倒应该踏踏实实把每个年龄段过好。
四十岁对女人来说是一个十分尴尬的年龄，一方面青春已逝，生理开始走向衰退，另一方面生活和生存的压力依然沉重，心灵更是疲惫不堪。
一天，邀了几位女伴来家做客，大家在一起聊得很尽兴，丈夫、孩子、服饰可以说是女人之间永恒的话题，当然说着说着自然说到了保养之道上来了。
朋友A推荐我服用一种维生素，可减轻色斑沉着；朋友B说她服用什么口服液，面容变得红润；朋友C则说她长期坚持到美容院做护肤，感觉皮肤很有弹性，看来每个人都有自己的一套美容经。

　　生活中，人们会用乖来形容一些孩子，他们容易管教，不争抢也不吵闹，让父母非常“省心”。医学心理学专家却提醒家长，对这样的“乖”孩子应多加格外注意，他们有可能是“退缩儿童”。
哈尔滨医科大学医学心理学教授王丽敏说，有些孩子虽然已经掌握语言，但经常保持缄默，不主动与人交往。 与陌生人接触，会令他们惶惶不安。对他们来说，在家玩玩具、静静地看电视、看书是最好的安排。实际上，这类孩子有可能属于“退缩儿童”，容易产生交往困难、言语表达差、在陌生环境紧张焦虑、缺乏积极性和主动性等问题。
王丽敏解释说，退缩行为的产生主要有两方面原因，一是天生的神经类型较弱，适应性差

玩具是儿童的宠物，父母给孩子买玩具也是极平常的事。但家长在为孩子购买玩具时，一定要格外注意选择，使玩具成为开发孩子智能的又一“良师”益友。目前市面上的玩具众多，它们对孩子的智能各起着什么作用呢?
　　形象玩具
　　娃娃、动物、交通工具、餐具等。这类玩具适合了3～4岁的孩子。3岁的孩子往往被玩具的形象所吸引，在反复摆弄中获得知识。而4岁的孩子常常通过玩具来模仿周围的事和物或大人的动作。如孩子俨然以妈妈自居，为娃娃 做饭 、洗衣服……游戏中，孩子体会人与人之间的和谐关系。
　　科技玩具
　　如会下蛋的“母鸡”、会翻跟头的“孙悟空”、会说话的识字“熊”等，这类玩具适合3～6

玩具是游戏的工具，游戏离不开玩具。而游戏又是宝宝的天性，玩具是游戏的物质前提，宝宝要玩耍必然离不开玩具。世界“幼教之父”福禄贝尔就把宝宝的玩具意为“恩物”，并专门针对宝宝发展需要设计了一系列的玩具。
　　著名意大利教育家蒙台梭利认为：“儿童的本质即是工作(活動)，工作即游戏，玩具就是儿童工作的材料，有玩具，其工作才不致落空;有玩具，才能引起儿童工作的兴趣，也才会专心地去操作学习，也才能帮助其自我建构与神经发展。玩具的提供与应用，直接关系着儿童学习的效果。”鲁迅先生曾说，“游戏是儿童的天使。我们要关注儿童的成长，必须关注儿童的游戏;要关注儿童的游戏，必须重视儿童使用的玩具。”
　　事实上，纵观中外学前教育史可以清楚地看到，举凡强调学前教育者，莫不重视玩具的教育价值。当

以前我总觉得小孩子应该多吃点，所以每次你不吃都特别着急，哄着逗着也要你吃下去。记得你2个多月的时候就不是特别喜欢吃奶粉了，其实那时候我也喂母乳给你吃，可能母乳已经够你吃了，但是妈妈总觉得自己的母乳不足，总是想给你添加奶粉，有一次硬让你吃了，你马上就吐了出来，后来就因为这样，让你吐了好多次，但是妈妈总是不知道悔改，还有一次拿米汤泡奶粉，让你喝了好多，然后大吐，从此以后就再也不爱吃奶粉了，现在你不喝奶粉，其实都是妈妈强迫你的缘故吧。后来吃辅食了，妈妈又犯了这样的错误，总是怕你营养不良，总是给你加高蛋白的东西，却没想过你会消化不好，就这样到了现在，你的食欲总是不好，不知道是有积食还是厌食。可怜的宝宝。其实妈妈的错误是每个母亲都犯的错误，只不过正好我家宝宝的脾胃先天的脾胃就不是特别好，所以可能表现得

准备野餐的日子，却迎来了狂风暴雨，多让人扫兴呀！可是，有的人居然能在这样的日子照常野餐，而且是真正的雨中野餐，那是怎样的滋味呢？
　　艾特和赛娜最初邂逅在一个寒风凛凛的街头，那时艾特还是个垃圾工，女婴赛娜被遗弃在一个垃圾箱里……艾特收留了赛娜，把她抚养长大，从此他们生活在一起，艾特无论到哪里（哪怕去工作）也一定带着赛娜，他们再也没有分离。
　　艾

什么时候给宝宝读书，读什么样的书，怎么读？专家和您一起探讨！
　　问：怎样为0 ～1 岁的孩子选书？
　　答：在最初的4 个月，对婴儿来说，最重要的是爸爸妈妈的声音，大人读什么书都没问题，只要能够在读的时候充满爱与温情就行。相比之下，节奏明快、韵律优美的读物是首选。当孩子渐渐长大后，他会努力在各种事物中建立联系，颜色鲜明、图画清晰的卡片或书会给孩子

什么时候给宝宝读书，读什么样的书，怎么读？专家和您一起探讨！
　　问：我的宝宝2个月。书店针对0～3岁宝宝的大卡片、看图识字画册种类非常多，该怎么给孩子挑选啊？
　　答：如果是想让宝宝认识物品，那么2个月还早了些，6个月以后再认也不迟。如果是想促进孩子的视力发育，那么就要先了解孩子视力发育本身的程序。
　　单纯从孩子视力发育的角度看

什么时候给宝宝读书，读什么样的书，怎么读？专家和您一起探讨！
　　孩子太小，会把书弄坏， 是否需要等他长大一些会爱护书了再买？
　　让孩子接触书，一般来说是多早都不嫌早的。因为如果孩子一直都不接触书，怎么能够突然会爱呢？但是由于孩子的能力在发展中，因此，怎么让孩子接触书、接触什么样的书都是有讲究的。